V těchto článcích nalezneš rady, jak začít se street workoutem, jak dosáhnout co nejrychlejšího progresu a také tipy a tajné triky od zkušených borců, které ti ulehčí workoutový život!
Těžký váhy nejsou jenom pro chlapy! Zajímá tě, jak mít neustálý progress ve weighted workoutu? Tipy na trénink s přidaným závažím aneb aktuální příprava Amazon princess na Czech weighted workout battle (CWWB).
Chceš oživit svůj trénink, naučit se těžké statické prvky (planche,front lever, OAP...) nebo jsi ve workoutu nový a stále se ti nedaří přitáhnout na hrazdě? Řešením je trénink s odporovou gumou. Dodá tvému tréninku potřebný impuls. Poradíme ti, jak vybrat tu správnou odporovou gumu, známe všechny finty!
Chceš mít vysněné výsledky, řešíš stravu, trénink, ale často zapomínáš na to nejdůležitější, na regeneraci. Nejzákladnější a nejdůležitější způsob regenerace je spánek. Dnes si povíme o tom, jak zlepšit jeho kvalitu.
Shyb na jedné ruce nemusí být žádné sci-fi, stačí vědět, jak na to! Efektivní návod od Honzy Holince, jak na One arm pull up ti prozradí, čemu se vyvarovat a co ti může naopak helpnout.
Konec rýmy a nachlazení během zimních měsíců! Dark Side Movement ti přináší zaručené rady, jak si zachovat imunitu po celý rok a nastartovat svůj organismus.
Pro někoho jsou mozoly chloubou, pro někoho utrpením - ještě když se utrhnout. Honza Holinec jako mistr ve freestyle workoutu s nimi bojuje nonstop. Zná ale tajný trik, který teď šíří dál - navíc to funguje rychle, snadno a levně!
Nicky Nellow ti přináší nálož cviků na zadek a stehna, které jsou ideální i na doma. Stačí to jenom 30 minut a odporové gumy na zadek!
Dřep neboli squat - zdánlivě jednoduchý cvik, přesto má mnoho lidí problém jej udělat správně. Na co je dobré se zaměřit, a jak je to s postavením kolen během dřepování, se dozvíš v článku od Honzy Holince.
Další články
