22.4.2019 Monika Najdenovová
Tipy na trénink s přidaným závažím. Jak vypilovat soužění formu ve weighted kalistenice. článek

Weighted workout volume 2 - Když ti vlastní váha nestačí

Těžký váhy nejsou jenom pro chlapy! Zajímá tě, jak mít neustálý progress ve weighted workoutu? Tipy na trénink s přidaným závažím aneb aktuální příprava Amazon princess na Czech weighted workout battle (CWWB).
3.3.2019 Monika Najdenovová
Jak vybrat správnou odporovou gumu. Trénink s odporovou gumou. článek

Odporová guma na cvičení jako všestranný pomocník!

Chceš oživit svůj trénink, naučit se těžké statické prvky (planche,front lever, OAP...) nebo jsi ve workoutu nový a stále se ti nedaří přitáhnout na hrazdě? Řešením je trénink s odporovou gumou. Dodá tvému tréninku potřebný impuls. Poradíme ti, jak vybrat tu správnou odporovou gumu, známe všechny finty!
9.2.2019 Dark Side Movement
Spánek: Nezbytná pomůcka pro dobrou regeneraci. Návod, jak zlepšit kvalitu a délku spánku. článek

Spánek: Nezbytná forma regenerace!

Chceš mít vysněné výsledky, řešíš stravu, trénink, ale často zapomínáš na to nejdůležitější, na regeneraci. Nejzákladnější a nejdůležitější způsob regenerace je spánek. Dnes si povíme o tom, jak zlepšit jeho kvalitu.
20.1.2019 Honza Holinec
SKILL: Jak na shyby na jedné ruce - one arm pull ups tutorial článek

SKILL: Shyb na jedné ruce (one arm pull-up)

Shyb na jedné ruce nemusí být žádné sci-fi, stačí vědět, jak na to! Efektivní návod od Honzy Holince, jak na One arm pull up ti prozradí, čemu se vyvarovat a co ti může naopak helpnout.

chci workout
6.1.2019 Dark Side Movement
Jak zlepšit imunitu a zdraví během zimy? Zaručené rady, jak být zdravý po celý rok. článek

Jak si zlepšit imunitu během zimy

Konec rýmy a nachlazení během zimních měsíců! Dark Side Movement ti přináší zaručené rady, jak si zachovat imunitu po celý rok a nastartovat svůj organismus.
2.12.2018 Honza Holinec
Jak na utržené mozoly na rukou z tréninku na hrazdě? Zaručené rady a triky jak skoncovat s mozoly! článek

Jak na mozoly na rukou? Snadno, rychle a levně!

Pro někoho jsou mozoly chloubou, pro někoho utrpením - ještě když se utrhnout. Honza Holinec jako mistr ve freestyle workoutu s nimi bojuje nonstop. Zná ale tajný trik, který teď šíří dál - navíc to funguje rychle, snadno a levně!
25.11.2018 Monika Najdenovová
Jak na hezký zadek a stehna? Inspirace na cviky doma od Nicky Nellow. článek

Hezký zadek za 30 minut? Nálož cviků na doma od Nicky Nellow!

Nicky Nellow ti přináší nálož cviků na zadek a stehna, které jsou ideální i na doma. Stačí to jenom 30 minut a odporové gumy na zadek!
18.11.2018 Honza Holinec
CHYBY V BASICS: Jak správně dřepovat - správná technika článek

CHYBY V BASICS: Jak na dřep

Dřep neboli squat - zdánlivě jednoduchý cvik, přesto má mnoho lidí problém jej udělat správně. Na co je dobré se zaměřit, a jak je to s postavením kolen během dřepování, se dozvíš v článku od Honzy Holince.