dark side

30.3.2018 Ondřej Koneš

VIDEO: Základy calistheniky a posilování vlastní vahou

Existuje jen pár základních pohybů, které potřebuješ ovládnout při cvičení s vlasní vahou, aby jsi dosáhl progresu nejen ve street workoutu a calisthenice. Znáš a ovládáš je všechny?

6.1.2019 Dark Side Movement

Jak zlepšit imunitu a zdraví během zimy? Zaručené rady, jak být zdravý po celý rok.

článek

Jak si zlepšit imunitu během zimy

Konec rýmy a nachlazení během zimních měsíců! Dark Side Movement ti přináší zaručené rady, jak si zachovat imunitu po celý rok a nastartovat svůj organismus.

9.2.2019 Dark Side Movement

Spánek: Nezbytná pomůcka pro dobrou regeneraci. Návod, jak zlepšit kvalitu a délku spánku.

článek

Spánek: Nezbytná forma regenerace!

Chceš mít vysněné výsledky, řešíš stravu, trénink, ale často zapomínáš na to nejdůležitější, na regeneraci. Nejzákladnější a nejdůležitější způsob regenerace je spánek. Dnes si povíme o tom, jak zlepšit jeho kvalitu.

12.3.2019 Dark Side Movement

Vitamín D jako nezbytný suplement a důvod proč jít cvičit ven na workoutové hřiště.

článek

Proč jít cvičit ven? Protože vitamín D!

Vitamín D je nedostatkové zboží nejen během zimních měsíců. Co je na “Déčku” tak důležité a proč je potřeba jeho pravidelná suplementace ti prozradí kluci z Dark Side Movement.