Dark Side Movement - Stretching (Praha)

Čas konání: 15:00 – 19:00

Text pořadatele: "Stretchingový workshop zaměřený na rozvoj rozsahu pohybu. Velká část workshopu bude probíhat praktickou formou – doporučejeme si se sebou vzít pohodlné sportovní oblečení.

Workshop povede Robko a Dan.

Probíraná témata:

1. Účel stretchingu – vysvětlíme si, proč bychom se měli a protahovat, kdy stretching zařadit a kdy určitě vynechat. Ujasníme si rozdíl mezi flexibilitou a mobilitou a také si vysvětlíme, kdy zařazovat aktivní a pasivní protahování.
2. Stretchingové postupy – Ukážeme si, jakým způsobem se protahovat, vyzkoušíme si spolu různé styly a metody protahování a řekneme si jejich výhody a nevýhody.
3. Problematické partie a základní mobilizační cvičení.
4. Základní stretchingové pozice a jejich postupné vybudování:

Pancake (Placka) Loket/Hlava k palci. (ETT) Rozštěp (Front Split) Most (Brigde) Dlaně na zemi (Pike).

5.Programovaní – řekneme si vše ohledně času pod tenzí až po frekvenci a intenzitu protahování a strukturu tréninku

6. Stretching jako prevence zranění a nejčastější chyby při aplikaci v tréninku

7. Diskuze na závěr

Cena: 1000 Kč při registraci do 4.8.2018 1500 Kč při registraci od 4.8.2018

Registrace probíhají předem na e-mail: info@darksidemovement.cz Registrace se stává kompletní po uhrazení celé částky semináře."

Zdroj a foto: https://www.facebook.com/darksidemov/